Recepty na rychlé smoothie, které vám dodají energii a samozřejmě i vitamíny. Připravte si je po celý rok, chutnají skvěle, jsou velmi zdravé a pomůžou i na hubnutí.
Suroviny
- 1 hruška
- 1 banán
- 2 mandarinky
- 1 pomeranč
- 2 jablka
- 200 ml vody
Postup přípravy
Hrušku i jablka oloupeme. Mandarinky i pomeranč rozdělíme na malé měsíčky a tyto také oloupeme, aby tam zbyla jen dužina. Pokud byste to neudělali, bude ovocný smůtí moc husté a s „kousky“.
Všechno ovoce vložíme do mixéru a dolijeme 200ml vody. Rozmixujeme a můžeme podávat. K snídani ideál.
Zeleninové smoothie „Životabudič“
Suroviny
- 3 menší mrkve
- zázvor
- citron
- lžíce medu
- 200 ml vody
Postup přípravy
Mrkev nastrouháme na drobno, stejně tak i zázvor. Vymačkáme šťávu z poloviny citronu. Do mixéru vložíme všechny suroviny, dolijeme vodu a přidáme lžíci medu. Rozmixujeme a podáváme.
Pokud dáte zázvoru hodně, dalo by se s nadsázkou napsat, že nebudete potřebovat očkování, protože to z vás i Covid vyžene 🙂
